Gedwongen rust nemen #Mud Masters update

Gedwongen rust nemen

De afgelopen week was ik geen happy Prissi, want ik moest gedwongen rust nemen. Niet van iemand, maar van m’n lichaam. Een week geleden vertelde ik nog enthousiast hoe goed het gaat met de voorbereidingen en trainingen voor Mud Masters, 5 Maart a.s. (OMG, nog maar 4 weken!). Afgelopen zondag gooide dat fijne spiertje ergens tussen m’n schouderbladen of nek –kan niet helemaal plaatsen waar het zit- weer roet in het eten.

Continue Reading

Hartige Pannenkoekjes met Mais, Prei en Zalm

Hartige Pannenkoekjes

Mocht het een keer gebeuren dat ik zelf een recept bedenk – zoals deze hartige pannenkoekjes of deze wraps die ik eerder maakte – dan is het vaak ‘het samenvoegen van 2 bestaande gerechten’ en minder vaak dat ik een compleet gerecht zo uit mijn mouw schud. Zo ook met deze hartige pannenkoekjes. Nadat ik zondag Homemade Fluffy Pancakes had gemaakt, had ik vandaag zin in een hartige lunch variant.

Continue Reading

Mud Masters voorbereidingen – update

Mud masters voorbereidingen

Times flies when you’re prepping! Al vanaf begin december is the game on en zijn we inmiddels al ruim over de helft. Met nog zo’n 5 weken (Oh my goodness, nog maar 5 weken!!)  te gaan vind ik het eigenlijk wel tijd voor een update. Het lijkt het nog so far away, maar als ik me bedenk dat ik al 9 weken gericht aan het trainen ben, lijkt 5 weken ineens niks.

Continue Reading

Trainen voor maximale spiergroei en kracht

maximale spiergroei

Als jij je in de sportschool bevind dan is de kans groot dat je traint om spiermassa te kweken óf om sterker te worden óf om vet te verbranden. Wat betreft die laatste, je kan door te trainen wel extra calorieën verbranden, maar de basis daarvan begint bij je voeding. Abs are made in the kitchen 😉

Continue Reading

Ronde #2016 – Hoe ga jij je doelen waarmaken dit jaar?

doelen waarmaken

Een nieuw jaar, een nieuwe ronde en nieuwe kansen. Voor veel mensen voelt het nieuwe jaar ook echt zo. De kans om met een schone lei en goede voornemens te beginnen. ‘Goede voornemens’ vind ik eigenlijk zoiets ka-uu-tees. Aan de ene kant heb ik er helemaal niks mee. Als je iets graag wilt of een doel hebt, dan ga je daarvoor ongeacht welke dag het is of hoe de maan staat. Toch is het wel een fijn moment om het afgelopen jaar te evalueren. Wat waren mijn wensen en doelen een jaar geleden? Wat heb ik allemaal gedaan en bereikt? Wat is er niet van gekomen, maar had ik wel graag gedaan? Waarom is dat niet gebeurd? Waar ben ik echt trots op? En wat maakte mij nou echt gelukkig? Vooral die laatste vraag… Heel belangrijk 😉 Continue Reading